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viernes, 23 octubre 2020
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ELEVADA MORTALIDAD EN LA ENFERMEDAD DEL HÍGADO GRASO METABÓLICO

La enfermedad del hígado graso asociado a disfunción metabólica (MAFLD) representa la causa más común de enfermedad hepática crónica en los países occidentales y afecta a casi el 25% de…

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ELEVADA MORTALIDAD EN LA ENFERMEDAD DEL HÍGADO GRASO METABÓLICO

LA HISTORIA DE LA HEPATITIS A

El virus de la hepatitis A (VHA), es un virus de ARN de cadena positiva dentro de la especie Hepatovirus, es un patógeno hepatotrópico antiguo, que ha estado infectando a…

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LA HISTORIA DE LA HEPATITIS A

EL SISTEMA INMUNE DEL CUERPO Y DEL ALMA

Pareciera un título equivocado o un error de concepto, pero no es así. Existe un sistema inmune de nuestro cuerpo, sin duda. Pero Mike George, un moderno guía espiritual, describe…

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EL SISTEMA INMUNE DEL CUERPO Y DEL  ALMA

PROTOCOLO PARA EL TRASPLANTE DE HÍGADO DURANTE LA PANDEMIA

El COVID-19 ha aumentado enormemente la carga operativa de los sistemas de salud en todo el mundo. Para los pacientes con insuficiencia hepática en etapa terminal, el trasplante de hígado…

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PROTOCOLO PARA EL TRASPLANTE DE HÍGADO DURANTE LA PANDEMIA

INFECCIÓN POR SARS-COV-2 EN PACIENTES CON ENFERMEDAD HEPÁTICA CRÓNICA.

La enfermedad hepática crónica y la cirrosis se asocian con una desregulación inmunitaria, lo que genera preocupaciones de que estos pacientes puedan estar en riesgo de sufrir eventos adversos después…

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INFECCIÓN POR SARS-COV-2 EN PACIENTES CON ENFERMEDAD HEPÁTICA CRÓNICA.

PARTICULARIDADES DE LA HEPATITIS AUTOINMUNE EN AMÉRICA LATINA

La hepatitis autoinmune (HAI) es una enfermedad hepática inmunomediada crónica y progresiva que es más prevalente en mujeres jóvenes. Las características distintivas de la enfermedad incluyen reactividades de autoanticuerpos, hipergammaglobulinemia,…

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PARTICULARIDADES DE LA HEPATITIS AUTOINMUNE EN AMÉRICA LATINA

PREMIO NOBEL DE MEDICINA A INVESTIGADORES DE LA HEPATITIS C

Harvey J. Alter y Charles M. Rice de los EE. UU., y Michael Houghton del Reino Unido recibieron el Premio Nobel de Fisiología o Medicina 2020 por sus descubrimientos fundamentales…

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PREMIO NOBEL DE MEDICINA A INVESTIGADORES DE LA HEPATITIS C

GRUPO AMHIGO CELEBRA NUEVA NORMA DE ETIQUETADO DE ALIMENTOS

Recuerdo que cada vez que viajaba a Europa veía con envidia que los alimentos vendidos en supermercados, venían con etiquetas de recordatorio de precaución sobre exceso de azúcares, grasa saturadas…

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GRUPO AMHIGO CELEBRA NUEVA NORMA DE ETIQUETADO DE ALIMENTOS

ESTA PREPARADA LATINOAMÉRICA PARA LOS NUEVOS DESAFÍOS CONTRA EL CÁNCER DE HÍGADO

El carcinoma hepatocelular (CHC) es la cuarta causa principal de muerte relacionada con el cáncer en todo el mundo y su mortalidad aumenta constantemente. La incidencia de CHC ha aumentado…

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ESTA PREPARADA LATINOAMÉRICA PARA LOS NUEVOS DESAFÍOS CONTRA EL CÁNCER DE HÍGADO

MANEJO DE LA HEPATITIS C EN POBLACIONES ESPECIALES

La infección crónica por el virus de la hepatitis C (VHC) representa una carga de salud mundial, que afecta a aproximadamente a 71,1 millones de personas en todo el mundo;…

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MANEJO DE LA HEPATITIS C EN POBLACIONES ESPECIALES

VITAMINA D, VIRTUDES Y CARENCIAS

 La vitamina D es una vitamina muy necesaria para mantener una buena salud ósea, interviene en la absorción del calcio y del fósforo de los alimentos. Por estos motivos, sirve…

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VITAMINA D, VIRTUDES Y CARENCIAS

ENFERMEDAD HEPÁTICA RELACIONADA CON EL ALCOHOL EN LATINOAMÉRICA

El consumo excesivo de alcohol representa un importante problema de salud pública en América Latina. Más del 50% de las personas ≥15 años son bebedores actuales (personas que han consumido…

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Hepatitis Virales

Reactivación del virus de la hepatitis B…

Los actuales tratamientos han cambiado el pronóstico de la artritis reumatoide y otras enfermedades reumáticas, y ha disminuido la progresión a formas con grave afectación del aparato locomotor, pero siempre debemos tener en cuenta el ...

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194 estados miembros se comprometen a er…

Durante la 69 Asamblea Mundial de la Salud, 194 estados miembros efectuaron un compromiso histórico para erradicar la hepatitis viral para el año 2030. Los gobiernos votaron de forma unánime admitir la primera Estrategia Global de Hepa...

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Oportunidades para diagnosticar hepatiti…

¿Se pueden aprovechar otras consultas médicas para hacerlo?-Más del 70% de las infecciones por el virus de la hepatitis C ocurren en personas nacidas entre 1945 y 1965, de los cuales se estima que hasta un 70% de los infectados de mane...

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A DIOS ROGANDO Y CON LA MATA DANDO

Recuerdo que cuando era niño, Doña Gaby, un ángel caído del cielo vestido en traje de mi abuelita, escuchaba los deseos y aspiraciones de sus nietos en frases como:

- “Cuando yo sea grande, quiero…”; ella nos miraba, tomaba de frente, y nos decía:

- “A Dios rogando y con la mata (mazo) dando”… Que traducido al contexto actual podría ahora interpretarse como: Está bien y es respetable confiar y encomendarse en algún ser (poder) divino y/ó superior para el logro de una meta, deseo o aspiración, sin embargo; eso siempre debe acompañarse de nuestro esfuerzo, constancia y dedicación en nuestra tarea o acción.


La analogía y el refrán descrita puede tener aplicabilidad justo en estos momentos de crisis por una epidemia mundial a causa de COVID-19. ¿Por qué?, pues porque nadie quiere contagiarse, nadie quiere enfermarse gravemente, nadie quiere terminar en la Unidad de Cuidados Intensivos de algún hospital y tenemos tanto la información como la experiencia de países que han sufrido los estragos del COVID-19. Incluso sabemos como evitarlo, pero; no hacemos nuestra tarea o no al menos todos como debiera ser, pero eso sí, podemos sin duda descargar al poder divino o superior la encomienda y responsabilidad de nuestra protección.


Es tiempo de hacer nuestra parte, hagamos la tarea. En esta ocasión te daremos 5 acciones basadas en evidencia que han demostrado efectividad para mantener a tu sistema inmunológico en óptimas condiciones y hacer frente de forma sobresaliente a cualquier contagio. Cuidar y proteger a tu sistema inmunológico es una de tus mejores armas contra las infecciones.


1. NO ALIMENTES LA HOGUERA: Existen “agresores” conocidos que devastan al sistema inmunológico y por consecuencia generan una mala función, ¿cuáles? principalmente: fumar, el uso excesivo de alcohol, consumo de drogas y exposición excesiva al sol sin protección. ¿Entonces que debo hacer? “Dejar de alimentar la hoguera”, quitar la leña que alimenta el fuego…¿Cómo? dejar de fumar es una decisión de vida que siempre será buen momento para intentarlo, SUSPENSIÓN DEFINITIVA; moderar el consumo de alcohol y evitar el consumo de drogas y fármacos sin prescripción médica. No caigas en la tentación de comprar “productos milagro” que destilan “farsa” y que aseguran potencializar como “superman o wonder woman” a tu sistema inmunológico a expensas de dejar paupérrimamente caquética tu billetera o peor aún tu hígado y tu salud.


2. ADOPTA LA DIETA MEXITERRAN: En un entorno de “guajolocombos”, “manteconchas”, tortas de chilaquil, antojitos y alimentos “chatarra”, prefiere una dieta tipo mediterránea adaptada a la gastronomía regional mexicana basada más en frutos y vegetales frescos. Este tipo de dieta te permitirá consumir alimentos balanceados sanos y nutritivos, con un “mix” adecuado de vitaminas y minerales. Toma agua natural, No caigas en la tentación de la “Jugoterapia”.

Más información sobre dieta MEXITERRANhttps://reto2020.gastro.org.mx/mexiterran


3. MENEO: Nuestro organismo está programado para movernos, estás naturalmente diseñado para el MENEO, no dejes de moverte, haz ejercicio -desde casa por favor-. Evita el “sobre entrenamiento”.

Ver video de MENEO: https://reto2020.gastro.org.mx/meneo


4. CALMA, “NO ESTRÉS”: Modificar la forma en como se percibe y se maneja el estrés, así como lograr una adecuada salud mental y espiritual, FAVORECE a tu sistema inmunológico.

Mas información sobre NO ESTRÉS: https://reto2020.gastro.org.mx/nos3


Niño pequeño no duerme bien 700x4685. DUERME BIÉN, DESCANSA: Evita las “trasnochadas”, los desvelos, el uso de pantallas antes de dormir. La falta de sueño deteriora al sistema inmunológico, afecta nuestro sistema nervioso y la forma en como interactuamos.


Protégete para protegernos, cuídate que nos cuidamos y haz tu parte de la tarea que así no nos contagiamos ni enfermamos. A Dios rogando, pero; con la mata (el mazo) dando. Hagamos todo cuanto esté en nuestras manos (limpias y desinfectadas) para lograr nuestro propósito.

 

Elaboró: Dr. Leonardo Alberto Martínez Rodríguez.
Clínica REMEDHE Jardines en la Montaña. CDMX
Contacto: 5541771847 e-mail: leonardo.martinez@tec.mx

Referencias:

1. Recommendations to maintain immune health in athletes. Walsh NP. Eur J Sport Sci. 2018 Jul;18(6):820-831. doi: 10.1080/17461391.2018.1449895. Epub 2018 Apr 11. Review

2. Exercise, immune function and respiratory infection: An update on the influence of training and environmental stress.Walsh NP, Oliver SJ. Immunol Cell Biol. 2016 Feb;94(2):132-9. doi: 10.1038/icb.2015.99. Epub 2015 Nov 13. Review

3. The Secrets of the Mediterranean Diet. Does [Only] Olive Oil Matter? Mazzocchi A, Leone L, Agostoni C, Pali-Schöll I. Nutrients. 2019 Dec 3;11(12). pii: E2941. doi: 10.3390/nu11122941. Review.

4. Does the Mediterranean Diet Protect against Stress-Induced Inflammatory Activation in European Adolescents? The HELENA Study. Carvalho KMB, Ronca DB, Michels N, Huybrechts I, Cuenca-Garcia M, Marcos A, Molnár D, Dallongeville J, Manios Y, Schaan BD, Moreno L, de Henauw S, Carvalho LA. Nutrients. 2018 Nov 15;10(11). pii: E1770.

5. Age-Associated Decline in Dendritic Cell Function and the Impact of Mediterranean Diet Intervention in Elderly Subjects. Clements SJ, Maijo M, Ivory K, Nicoletti C, Carding SR. Front Nutr. 2017 Dec 19;4:65. doi: 10.3389/fnut.2017.00065. eCollection 2017.

6. The Effects of Stress and Meditation on the Immune System, Human Microbiota, and Epigenetics. Househam AM, Peterson CT, Mills PJ, Chopra D. Adv Mind Body Med. 2017 Fall;31(4):10-25. Review.

7. Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) and Its Effects on Psychoimmunological Factors of Chemically Pulmonary Injured Veterans. Arefnasab Z, Babamahmoodi A, Babamahmoodi F, Noorbala AA, Alipour A, Panahi Y, Shams J, Riazi Rad F, Khaze V, Ghanei M. Iran J Allergy Asthma Immunol. 2016 Dec;15(6):476-486.

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