Psicoterapeuta Gabriela Rodríguez

Al inicio de este mes la propuesta fue comunicarnos de manera compasiva, y reflexionamos sobre cómo hacer esto en 4 pasos, además de la comprensión que abre la perspectiva ante el mundo del otro.

Hemos reflexionado sobre la necesidad de reconocernos como seres imperfectos, con necesidades de lo que queremos o deseamos, más estas no tienen que ser el trabajo de nuestra pareja, sino en principio nuestro compromiso personal.

Cuando alguien te grita: “¡eres la persona más enfadosa que conozco!”, tu cuerpo recibe eso como un golpe, una contracción, un pellizco, y tal vez después venga la tristeza, el enojo, la confusión de saber ¿de dónde viene esto?

Nos comunicamos con los otros a través de nuestro gesto, palabras, acción, silencio, actitudes y acciones. Y la lingüística es una de las más importantes pues conlleva la habilidad de inteligencia social. A veces nos quejamos de la manera en cómo nos hablan nuestros hijos adolescentes, aquí te dejo unos consejos para llevar una conversación, no solamente con tu hijo adolescente, con tu pareja y tus amigos, todos queremos sentirnos escuchados. 

El cerebro no solamente nos sirve para resolver un problema matemático, aprender a tocar guitarra, aprenderte los nombres de las calles, también decide si en ciertas situaciones necesitamos estar felices, apenados o es necesario tener miedo de algo para poder afrontarlo. Ya habíamos hablado que el cerebro es el responsable de nuestras se emociones.

¡No a los celulares cerca de la cama, no la televisión en la recámara! Necesitas un sueño reparador.
El sueño está dividido en etapas, y en cada una de ellas suceden transformaciones esenciales para nuestra salud.

Bienvenido a este espacio, hemos estado revisando la higiene del sueño y algunas recomendaciones para adquirir mejores hábitos para dormir mejor, y eso nos lleva a vivir mejor, pues como hemos reiterado en las reflexiones anteriores al descansar, nuestro cerebro se encarga de reparar todo lo que en el día puedo haber quedado incompleto, acomoda los recuerdos, y es por esto que es tan importante descansar profundamente.

Tenemos una sociedad en constante cambio, tanto de la forma económica, social, de relaciones y forma de hacer familia. Si bien seguimos teniendo estructura y leyes que están sustentadas en formas del pasado, no podemos cambiarlas de un día para otro.

El cerebro es el responsable de nuestras emociones: felicidad, alegría, tristeza, enojo, así que los distintos neurotransmisores que llevan la señal de una neurona a otra, como en un barco que trasportan una señal de una neurona a otra, atraviesan un espacio que es nombrado intersináptico. 

Cada vez más la idea clásica de familia compuesta por: mamá, papá, hermanos, se está diluyendo pues la conformación de las mismas está cambiando según las necesidades y los procesos de la humanidad, de hecho, me atrevería a decir que ese modelo clásico funcionó para una época en específico, pues con los hombres de las cavernas, en el medioevo y las familias prehispánicas estos conceptos eran distintos, digamos que lo único seguro es el cambio y así las definiciones que hacemos para explicarnos a la sociedad ¿y a qué viene todo este rollo previo?